رعاية أسهل
حياة أهدى
نقدّم نصائح يومية، تمارين، فيديوهات، واستشارات تساعدك في دعم
طفلك، وتحسين حركة كبار السن، وتحقيق حياة أكثر توازنًا لأسرتك
قسم النصائح اليومية
نصائح يومية لحياة أسهل وأكثر هدوءاً
نصيحة لإدارة الوقت
خطة عملية لتنظيم الوقت داخل المنزل، وتحسين روتين اليوم بدون تعقيد وبطريقة تناسب جميع الأعمار.
نصيحة للأم
نصيحة للتهدئة بالتنفس
طريقة بسيطة للتهدئة تساعد طفلك على استعادة تركيزه، وتخفيف التوتر لدى كبار السن والأمهات.
نصيحة للأم
نصيحة لتقسيم المهام
خطوات سهلة تساعدك في تنظيم يومك ويوم طفلك، وتخفيف الشعور بالضغط من المهام المتراكمة.
نصيحة للطفل
فكرة لتفريغ الطاقة
تمرين حركي لطيف يساهم في تفريغ طاقة الطفل بشكل صحي ويقلل من فرط الحركة داخل البيت.
نصيحة للطفل
نصيحة للبقاء نشيطاً
حركة بسيطة يومياً تساعد طفلك أو كبير السن على تحسين التركيز وتقليل التوتر بشكل طبيعي.
نصيحة لكبار السن
تمرين بسيط للذاكرة
نشاط خفيف يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الانتباه عند الأطفال وكبار السن بطريقة ممتعة.
نصيحة لكبار السن
نصيحة لإدارة الوقت
خطة عملية لتنظيم الوقت داخل المنزل، وتحسين روتين اليوم بدون تعقيد وبطريقة تناسب جميع الأعمار.
نصيحة للأم
نصيحة للتهدئة بالتنفس
طريقة بسيطة للتهدئة تساعد طفلك على استعادة تركيزه، وتخفيف التوتر لدى كبار السن والأمهات.
نصيحة للأم
نصيحة لتقسيم المهام
خطوات سهلة تساعدك في تنظيم يومك ويوم طفلك، وتخفيف الشعور بالضغط من المهام المتراكمة.
نصيحة للطفل
فكرة لتفريغ الطاقة
تمرين حركي لطيف يساهم في تفريغ طاقة الطفل بشكل صحي ويقلل من فرط الحركة داخل البيت.
نصيحة للطفل
نصيحة للبقاء نشيطاً
حركة بسيطة يومياً تساعد طفلك أو كبير السن على تحسين التركيز وتقليل التوتر بشكل طبيعي.
نصيحة لكبار السن
تمرين بسيط للذاكرة
نشاط خفيف يساعد على تقوية الذاكرة وتحسين الانتباه عند الأطفال وكبار السن بطريقة ممتعة.
نصيحة لكبار السن
ارتقِ بمعرفتك…وابدئي
رحلة رعاية أكثر وعيًا
مصادر موثوقة تساعدك تفهمين سلوك طفلك وتتعاملين معه بطريقة أسهل… من مقالات وشروحات مبسّطة يقدمها متخصصون.
مقالات تعليمية مبسّطة
معلومات واضحة وسهلة تساعدك تفهمين فرط الحركة وتتعاملين معه خطوة بخطوة.
نصائح يومية مجربة
إرشادات عملية تطبقينها في البيت وتساعدك على تقليل التشتت وزيادة التركيز.
فيديوهات توعوية قصيرة
شرح سريع من متخصصين يسهّل عليك فهم التمارين والسلوكيات اليومية.
خطوات عملية لتحسين سلوك طفلك
تعرفي على استراتيجيات تساعد على تهدئة فرط الحركة، وتنظيم اليوم، وتحسين الانتباه مع أنشطة بسيطة تناسب المنزل.
الأسئلة الشائعة
لا، فرط الحركة وتشتّت الانتباه (ADHD) ليس مرضًا، بل اضطراب عصبي نمائي يمكن التعايش معه وعلاجه.